Ejercicios para brazos.

Hola, pues les cuento que estoy dispuesta a eliminar la flacidez en los brazos!! (en M'exico: brazo de tamalera!!) asi que estoy haciendo todos los dias estos ejercicios desde hace una semana, 15min x dia, y supongo que funcionan, porque no me han dejado de doler los brazos!!!!!

Los dejo aca por si alguien mas se anima!!

Yo me apunto!!!!
presisamente necesito de urgencia ejercicios apra mis brazos, no tengo pesas pero estoy segura de que asi por unas semanas me haran efecto sin necesidad de las pesas, si ahora yo hago el primer ejercicio uff ya me duelen y asi sin pesas, el ejercicio 4 seria el que no haria pero cuanto tiempo cada ejercicio, estan facilisismos, yo creo que iniciaria con 10 minutos.

Pati, las pesitas son importantes. Puedes hacerlas tu, haz dos costalitos de medio kilo de arroz cada uno, sí, pon 1/2kg de arroz en un bolsita de tela y cierrala. Una para cada mano.

Cada ejercicio lo tienes que hacer 20 veces, descanzas y el siguiente, 20 veces, y asi sucesivamente, en series de 20. Hasta completar un total de 15 minutos. Una vez al dia para empezar, despues ya podras hacerlo dos veces al dia, en la mañana y en la noche.

Vamos!!!