Ejercicios para brazos.

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Ejercicios para brazos.

Mensaje  Ceci el Lun Jun 21, 2010 5:40 pm

Hola, pues les cuento que estoy dispuesta a eliminar la flacidez en los brazos!! (en M'exico: brazo de tamalera!!) asi que estoy haciendo todos los dias estos ejercicios desde hace una semana, 15min x dia, y supongo que funcionan, porque no me han dejado de doler los brazos!!!!!

Los dejo aca por si alguien mas se anima!!



Basketball Basketball

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Re: Ejercicios para brazos.

Mensaje  Paty el Lun Jun 21, 2010 10:18 pm

Yo me apunto!!!!
presisamente necesito de urgencia ejercicios apra mis brazos, no tengo pesas pero estoy segura de que asi por unas semanas me haran efecto sin necesidad de las pesas, si ahora yo hago el primer ejercicio uff ya me duelen y asi sin pesas, el ejercicio 4 seria el que no haria Embarassed pero cuanto tiempo cada ejercicio, estan facilisismos, yo creo que iniciaria con 10 minutos. santa santa lol!

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Re: Ejercicios para brazos.

Mensaje  Ceci el Mar Jun 22, 2010 5:09 am

Pati, las pesitas son importantes. Puedes hacerlas tu, haz dos costalitos de medio kilo de arroz cada uno, sí, pon 1/2kg de arroz en un bolsita de tela y cierrala. Una para cada mano.

Cada ejercicio lo tienes que hacer 20 veces, descanzas y el siguiente, 20 veces, y asi sucesivamente, en series de 20. Hasta completar un total de 15 minutos. Una vez al dia para empezar, despues ya podras hacerlo dos veces al dia, en la mañana y en la noche.

Vamos!!! Basketball Basketball

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Re: Ejercicios para brazos.

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